Må bättre med Helena: En helhetslösning för din träning och hälsa

Må bättre med Helena är en helhetskurs för dig som vill träna smart, äta rätt och få struktur som håller—utan krångliga upplägg. Här får du hjälp att hitta enkla, effektiva övningar som passar din vardag, samtidigt som du får tydlig vägledning för kost och en praktisk plan för viktminskning. Kursen bygger på Helene Thunströms erfarenhet som PT i Hammarby Sjöstad och kombinerar konkreta träningsupplägg, träningsvideor och tips som gör det lätt att komma igång och fortsätta. Du lär dig hur du väljer rätt nivå, följer upp framsteg, skapar rutiner och använder Helens appupplägg för att registrera träning och mat. Målet är att du ska känna dig trygg i din träning, få bättre resultat och få en hållbar strategi för hälsa och viktnedgång.